Category Archives: Khoá học thiền 2 giờ

Tận dụng thời gian nghỉ trưa để thư giãn và phát triển bản thân với khoá học thiền 2 giờ

Thiền – Cách thức đơn giản để nâng cao tinh thần

Thiền ăn, thiền ngồi, thiền nằm – Mọi hoạt động đều có thể kết hợp thiền

Khóa học thiền trưa 2 giờ – Trải nghiệm sự yên bình

Chi tiết nội dung khoá học thiền 2 giờ ăn trưa

Phần 1: Lắng nghe mục đích và phương pháp thiền chú tâm liên tục (30 phút)

Phần 2: Thực hành thiền chú tâm không quên thân khi xem đồng hồ (6 phút)

Phần 3: Thiền chú tâm khi xem video phong cảnh và nghe âm nhạc (8 phút)

Phần 4: Thiền đứng (5 phút)

Phần 5: Thiền đi lấy cơm (5 phút)

Phần 6: Thiền ăn (30 phút)

Phần 7: Thiền tọa trước khi ngủ (10 phút)

Phần 8: Thiền ngủ (30 phút)

Thành Quả Sau Khóa Học

Khả năng tập trung không tầm không tứ

Phương pháp thiền để đạt trạng thái tâm hồn tích cực, niềm vui và sự thoải mái

Cách chấm dứt trên 80% những suy nghĩ không cần thiết, giúp bạn loại bỏ căng thẳng và lo lắng

Lối sống linh hoạt và ứng biến tốt với mọi hoàn cảnh và mọi đối tượng

Giải pháp để kết thúc khổ đau ngay tại thời điểm hiện tại

---

Đối Tượng Thích Hợp

Học sinh và sinh viên

Công nhân, viên chức, doanh nhân

Những người trải qua cảm giác trầm cảm, lo âu, căng thẳng, mệt mỏi

Người cao tuổi và hưu trí

Hình Ảnh Từ Các Buổi Thiền Tại Gosinga