Động lực duy trì thói quen tốt đến từ đâu?

Tại sao nhiều người rèn thói quen: Đọc Sách – Tập thể dục – chạy bộ – tập yoga – dinh dưỡng – ngồi thiền … nhưng mà lại chỉ làm được dăm bữa, nửa tháng rồi lại “ngựa quen đường cũ”?

Có nhiều quan điểm cho rằng, do thiếu Mục Tiêu và Kỷ Luật và động lực duy trì thói quen tốt đó phải đến từ Mục Tiêu và Kỷ Luật. Đương nhiên, việc có Mục Tiêu và Kỷ Luật là cần thiết, tuy nhiên nó chưa đủ để tạo ra một Sức Mạnh duy trì.

Nhưng sự thật, ngay cả khi có Mục Tiêu và Kỷ Luật thì có thể cũng sẽ phá vỡ cả Mục tiêu và Kỷ luật.

Vì sao?

Vì trong quá trình làm điều đó, con người không cảm thấy vui, thoải mái, và đương nhiên đó chính là CHÁN NẢN.

Cái gì không đưa tới vui, thoải mái, tích cực, con người sẽ dần từ bỏ. Còn cái gì đưa tới vui, thoải mái, tích cực, con người mới muốn duy trì.

Nếu đọc sách phải chịu đựng khổ, tập thể dục phải chịu đựng khổ tâm, chán trường… thì sẽ phải “nghiến răng chịu đựng” cho qua, cho xong…

Con người lệ thuộc vào động lực do Thích-Ghét mà làm.

Nhưng động lực đó KHÔNG ĐỦ BỀN VỮNG, KHÔNG THỂ KÉO DÀI TỪ THÓI QUEN NÀY SANG THÓI QUEN KHÁC.

Vậy làm thế nào, để làm việc gì cũng TÍCH CỰC – VUI – THOẢI MÁI thì con người sẽ có khả năng duy trì được việc đó liên tục.

Từ chạy bộ, đi xe đạp, nấu ăn, đọc sách, học Tiếng Anh, tập yoga, lập kế hoạch công việc, check in 1-1 với đồng đội…

Đó chính là phải thực hành Thiền trong toàn bộ quá trình đó, tuy nhiên giờ có rất nhiều loại thiền và phương pháp thiền khác nhau, không phải loại nào cũng đưa tới Tích Cực – Vui – Thoải Mái.

Đức Phật đã nói trong kinh điển “Không thể chứng ngộ Tứ Thánh Đế với Khổ và Ưu, mà chỉ có thể chứng ngộ Tứ Thánh Đế với hỷ và lạc”.

Vì vậy, nếu như muốn duy trì các thói quen tốt, để làm nó trong tâm trạng tích cực, vui, thoải mái thì PHẢI DUY TRÌ CHÚ TÂM CẢM GIÁC TOÀN THÂN (3N: NGẬM – NHẮC – NHỊP) để làm tốt mọi việc cần làm.

Việc mình thích trước đây- mà không tốt cho mình – nếu thực hành thiền -> sẽ có thể từ bỏ

Việc mình không thích trước đây – mà tốt cho mình – nếu thực hành thiền => có thể duy trì liên tục với tâm trạng mới.